Els dies de l´activitat física i de la salut :Capmina

Els dies de l´activitat física i de la salut :Capmina


El Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES) s’afegeix a Agita Mundo i l’OMS per a celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física el proper dia 6 d’abril, amb l’objectiu de difondre el missatge acumuleu 30 minuts d’activitat física cada dia.
Aquest any el lema és:

Activa la vida, millora la vida

Però quina és la definició d’ activitat física?

Qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal (és a dir, la despesa energètica que el nostre cos necessita per a funcionar).


I què és l’ exercici físic?

L'activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té l’objectiu de millorar o mantenir un o més components de la forma física. En diem esport quan l’activitat física es fa en un marc reglamentari i competitiu.

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció ,alhora, suposa el control de les malalties.

Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar convé, perquè:

A partir dels 18 anys, es recomana:

Què ha de fer la Gent gran

Ha de seguir les mateixes recomanacions fetes pels adults i

Al CAP Les Hortes fomentem l’ activitat física.

 Ja fa molts anys vam formar el grup de les CAPminades, com una caminada pel barri en grup, acompanyats amb personal d'infermeria del CAP.

És una activitat gratuïta en la que no cal inscripció prèvia.

D’ octubre a juny, els divendres de 10:30 h a 11:30 h, el lloc de trobada és c/ Nou de la Rambla cantonada amb Passeig de Montjuïc.


S´adreça, especialment, a persones de més de 65 anys amb ganes de mantenir-se actives
Perquè les persones grans que es mantenen actives físicament aconsegueixen alentir o atenuar, i fins i tot revertir, molts dels efectes de l’edat.

Convé ser constants i actius diàriament, sense arribar a l’esgotament.

RECORDEU

Per a totes les persones, fer algun tipus d’activitat és millor que no fer-ne cap.

L'activitat física és segura per a gairebé tothom.

Els beneficis per a la salut de l’activitat física són molt superiors als riscos.

CanalSalut Activitat física

Activitat física com més t´agradi

Activitat física pels més menuts!

« Tornar