Beneficis de la pràctica del ioga

Dia Internacional del Ioga, jornada dedicada a la seva pràctica , difusió i coneixement de manera Universal.
El ioga és una filosofia i pràctica ancestral originària de l´Índia i una de les millors disciplines per cuidar de la nostra salut.
És molt més que un exercici físic, doncs també involucra el nostre estat mental i espiritual ja que connecta el cos, la respiració i la ment.
Aquesta pràctica utilitza, entre d’ altres:
- postures físiques (asana)
- exercicis de control de la respiració (pranayama)
- meditació (dhyana).
Amb aquest motiu al CAP Les Hortes hem realitzat una xerrada taller de ioga a càrrec d’ Agustí Hernández.
Hem compartit els beneficis del ioga:
- Millora l’ ansietat, la depressió i l’ estrès emocional
- Redueix la fatiga
- Millora el son i el descans
- Incrementa l’ atenció i la concentració
- Millora la flexibilitat i el to muscular
- Manté el pes corporal i prevenció de l’ obesitat
- Millora la funció del sistema immune i la salut cardiovascular
Beneficis del pranayama (respiració):
- Redueix les hormones relacionades amb l’ estrès.
- Redueix la pressió arterial
- Incrementa la precisió, la coordinació i la força muscular
- Incrementa el consum energètic procedent dels carbohidrats
- Millora la funció pulmonar
- Equilibra i regula l’ acció del sistema nerviós simpàtic i parasimpàtic
- Millora l’ atenció, la percepció, els processos cognitius i la memòria espacial
- Millora el temps de resposta (reflexes) davant d’ un estímul.
Si esteu interessats en realitzar una pràctica avui :
Sessió amb entrada lliure al’ Espai Cosmos de Barcelona a les 17h (C/Pere IV, 78-84, 6è 8ª).
Es prega confirmació prèvia d´assistència:
per mail: patanjali.yogpeeth.espana@gmail.com
o http://wwwfacebook.com/PYPespana
« Tornar