Beneficis de la pràctica del ioga

Dia Internacional del Ioga, jornada dedicada a la seva pràctica , difusió i coneixement de manera Universal.

El ioga és una filosofia i pràctica ancestral originària de l´Índia i una de les millors disciplines per cuidar de la nostra salut.

És molt més que un exercici físic, doncs també involucra el nostre estat mental i espiritual ja que connecta el cos, la respiració i la ment.

Aquesta pràctica utilitza, entre d’ altres:

• postures físiques (asana)
• exercicis de control de la respiració (pranayama)
• meditació (dhyana).

Amb aquest motiu al CAP Les Hortes hem realitzat una xerrada taller de ioga a càrrec d’ Agustí Hernández.

Hem compartit els beneficis del ioga:

• Millora l’ ansietat, la depressió i l’ estrès emocional
• Redueix la fatiga
• Millora el son i el descans
• Incrementa l’ atenció i la concentració
• Millora la flexibilitat i el to muscular
• Manté el pes corporal i prevenció de l’ obesitat
• Millora la funció del sistema immune  i la salut cardiovascular

Beneficis del pranayama (respiració):

• Redueix les hormones relacionades amb l’ estrès.
• Redueix la pressió arterial
• Incrementa la precisió, la coordinació i la força muscular
• Incrementa el consum  energètic procedent dels carbohidrats
• Millora la funció pulmonar
• Equilibra i regula  l’ acció del sistema nerviós simpàtic i parasimpàtic
•  Millora l’ atenció, la percepció, els processos cognitius i la memòria espacial
• Millora el temps de resposta (reflexes) davant d’ un estímul.

Si esteu interessats en realitzar una pràctica avui :

Sessió amb entrada lliure al’ Espai Cosmos de Barcelona a les 17h (C/Pere IV, 78-84, 6è 8ª).

Es prega confirmació prèvia d´assistència:

per mail:  patanjali.yogpeeth.espana@gmail.com

o http://wwwfacebook.com/PYPespana