Beneficis de deixar de fumar

Deixar de fumar aporta multitud de beneficis a totes les persones que fumen i a les que no fumen.

A continuació descriurem els canvis que es produeixen en l’ organisme i que  es fan evidents al poc temps de deixar de fumar.

· Als 20 minuts de deixar de fumar disminueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca.

. A les 8 hores disminueix els nivells de monòxid de carboni en sang i augmenta els nivells de oxigen en sang.

. A les 48 hores s’ha eliminat la nicotina de l’organisme.

. De 2 setmanes a 3 mesos la funció pulmonar millora un 30% i millora la circulació.

. D’1 a 9 mesos millora la capacitat dels cilis pulmonars d’eliminar el moc i de netejar el pulmó i, per tant, disminueix el risc d’infeccions. Desapareix la tos. Augmenta la sensació de benestar i l’energia en general.

. A l’any el risc de infart o malaltia coronària es redueix a la meitat.

. Als 5 anys el risc d’infart o malaltia coronària és similar al dels no fumadors. El risc de càncer de pulmó, laringe, esòfag o cavitat bucofaríngia es redueix a la meitat.

El risc d’ictus isquèmic o hemorràgic disminueix.

. En general es pot dir que als 10-15 anys d’ haver deixat el tabac, el risc de mortalitat s’equipara al de les persones que no han fumat mai. 

Altres beneficis:

Deixar de fumar aporta a més a més altres beneficis més generals. Són els següents:

. Millora de l’aspecte físic general per l’augment del nivell d’oxigen en sang.

. La pell comença a hidratar-se i a recuperar un aspecte més net. Recupera també la seva elasticitat i es retarda el seu envelliment.

. Desapareix el mal alè. Les dents recobren la seva blancor.

. Millora el gust i l’olfacte.

. A poc a poc desapareix el color groguenc de les seves mans i ungles.

. Millora de la funció pulmonar, per tant, respira millor, es cansa menys i, en general, millora la capacitat de l’organisme per a l’exercici.

. Increment d’energia.  Sensació de sentir-se bé.

. Autosatisfacció i millora de l’autoestima : Res produeix un grau de satisfacció tan alt com deixar de fumar, i aquest sentiment millora i augmenta la seva autoestima que va creixent dia a dia.

. Alliberació de l’esclavitud del tabac. Autocontrol.

. Estalvi de diners.

 ¿Ja sap quants diners es gasta en tabac?

. Més temps: La majoria dels fumadors no són conscients de la quantitat de  temps que dedica al tabac i solament quan deixen de fumar se n’adonen del temps guanyat.

. Si es tenen fills, s’és un bon exemple per a ells. Transmissió d’estils de vida saludables.

. Disminució  dels riscs del tabaquisme passiu.  

. Millora de la sexualitat.

. Augment de l’esperança de vida.

Esperem que tots aquests beneficis, que es guanyen al deixar de fumar, l’animin, si és fumador, a abandonar el consum de tabac.

En CAP Les Hortes el podem ajudar.

¿Vol deixar de fumar?. http://www.papsf.cat/DeixarFumar.aspx