L'alcohol a l'estiu

L'alcohol a l'estiu

Durant els mesos de calor, amb l'increment de temps lliure i l'arribada de festes i celebracions, el consum de begudes alcohòliques augmenta, sobretot en joves i adolescents.

A part dels riscos habituals de l'alcohol, cal sumar-n'hi d'altres com la possibilitat de patir un cop de calor!

El millor consell és evitar l'alcohol!

En cas de consumir, ha de ser de forma moderada i responsable.

Acompanyar el beure amb menjar!

Vigilar el ritme!

Vigilar la quantitat d'ingesta!

Recordar que l'aigua sempre és la millor beguda!

Recomanacions d'estiu sobre consum d'alcohol

  • L'opció de no consumir alcoholés la més saludable tot i que les situacions poden dificultar mantenir-la.
  • Si tens sensació de calor i set, opta per begudes refrescants i hidratants sense contingut d'alcohol.
  • Beure amb l'estómac buit els efectes de lalcohol sobre l'organisme són majors.
  • S'ha de beure a poc a poc, com més ràpides pren, més probabilitatde beure més quantitat.
  • Intercalar l'alcohol amb aigua.
  • Vigilar ritme i quantitats en begudes destil·lades (ginebra, rom, tequila, vodka....)
  • Tenir el compte de les begudes que prens, perdre'n el compte sovint vol dir passar-se!
  • S'han d'evitar les barreges d'alcohol i drogues, són perilloses. Incrementen i potencien els efectes i els riscos.
  • Els adults som models per als infants i joves. Els nostres consums són un exemple que influirà en la seva futura manera de beure.
  • S'ha de respectar l'entorn, els veïns que no estan de festa i l'estat que deixem l'espai.
  • Durant l'adolescència es recomana no prendre begudes alcohòliques i està prohibit vendre'n a menors.
  • Condueix si estàs al 100% i sigues solidari/a evitant que els amics/es agafin el cotxe o pugin a un vehicle d'algun que no està en condicions.

 

Andreea I. Foca

Unitat Atenció a la Ciutadania

EAP Poble Sec - CAP Les Hortes

 

Bibliografia

https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/a/alcohol/

 

 

 

 

 

 

« Tornar